kutak za zdravstveni trenutak

Bolesti je mnogo a zdravlje samo jedno....



11.07.2012.

Ne pretjerujte sa unosom vode

Trebate osluškivati svoje tijelo jer će vam ono uvijek dati do znanja kada mu nešto nedostaje, kao i kada s nečim pretjerujete. Pretjerani unos vode u organizmu povećava volumen krvi. Krvožilni sustav je zatvorenog oblika te povećanje volumena krvi predstavlja nepotreban stres vašem srcu i krvnim žilama. Vaši bubrezi moraju raditi kako bi filtrirali višak tekućine iz krvožilnog sustava. Normalan unos vode će pomoći bubrezima da se očiste. Međutim, bubrezi u svome sastavu imaju glomerule koje možete oštetiti pretjeranim unosom vode. Preporučeni unos vode ovisi o prehrani, navikama vježbanja, okolišu u kojem živi, ali i postotku masti i mišića u tijelu. Vodu pijte umjereno i nemojte odjednom popiti preveliku količinu vode jer uistinu postoji mogućnost nastanka fatalnih posljedica. Vaš krvožilni sustav će postati prepun vode, a razina elektrolita će pasti. Iako ih nema puno, postoje zabilježeni slučejevi smrti nastale pretjeranim unosom vode. Ako konzumirate namirnice koje su bogate vodom (voće, povrće), ne unosite prezačinjenu hranu i umjereno se krećete, vaš preporučeni unos vode je manji. S druge strane, osobe koje su izložene visokim tempereaturama, sportaši i osobe koje se pojačano kreću, trebaju unositi znatno više vode kako bi nadoknadili vodu koju su izgubili putem znoja. Najbolji vodič je upravo vaše tijelo, a najbolji pokazatelj su usne i usna šupljina. Naime, ako su vam usne suhe, a slina ljepljiva i gusta, velika je vjerojatnost da vašem tijelu nedostaje vode. Žeđ nije pouzdani pokazatelj jer se ne pojavljuje tako rano, a tijelo je određeno vrijeme pod stresom zbog nedovoljne količine vode. Još jedan odličan pokazatelj je boja urina. Taman urin često ukazuje na dehidraciju, a svijetao i bistar ukazuje na kvalitetnu hidrataciju. Međutim, urin može ponekad biti taman zbog namirnica koje konzumiramo (crvena repa) te zbog toga nije najbolji pokazatelj dehidracije. Zapamtite da nikada nije zdravo pretjerivati u nečemu pa tako ni u unosu vode, stoga budite umjererni!

09.07.2012.

Prepoznajte simptome toplinskog udara

Toplinski udar je najozbiljniji oblik toplinske ozljede, to je hitan slučaj! Ako sumnjate da vi ili netko iz vaše okoline ima simptome toplinskog udara, svakako nazovite hitnu pomoć.

Toplinski udar može uzrokovati smrt ili oštećenje unutarnjih organa pa čak i mozga. Iako toplinski udar najčešće pogađa ljude u dobi iznad 50, sve su češći slučajevi toplinskog udara među mladima.

Javlja se kod izloženosti visokim temperaturama, uglavnom u kombinaciji s dehidracijom, zbog čega tijelo nema dovoljnu količinu vode da bi se ohladilo.

Ako simptome toplinskog udara prepoznate na vrijeme, do negativnih posljedica možda neće ni doći, stoga vam donosimo uobičajene simptome toplinskog udara kako biste bili sigurni u njihovo prepoznavanje:

  • Pulsirajuća glavobolja
  • Vrtoglavica i osjetljivost na svjetlo
  • Nedostatak znojenja, unatoč vrućini
  • Crvena, topla i suha koža
  • Mučnina i povraćanje
  • Ubrzan rad srca
  • Brzo, plitko disanje
  • Promjene u ponašanju kao što je zbunjenost ili dezorijentacija
  • Napadaji
  • Nesvijest
08.07.2012.

Čajevi protiv nesanice

Uzrok nesanice može biti psihički (npr. briga, planiranje sutrašnjeg dana, stres) ili fizički (prejeli smo se, odspavali smo 2 sata popodne pa sad ne možemo…). Puno češće nesanicu uzrokuju psihički problemi. Zato, da bismo osigurali miran san moramo se psihički ustabiliti (čitaj: opustiti). U tome nam može pomoći prirodni, biljni čaj. Ovi čajevi opuštaju i pomažu kod nesanice: kamilica lavanda čaj od zobi ružmarin komorač melisa svaki drugi koji je možda vama osobno posebno drag i opušta vas Kako piti čaj prije spavanja? Važna napomena je da ne smijete piti neposredno prije spavanja nego sat do pola sata prije. Također, nemojte piti više od 2 dcL čaja. Ova napomena vrijedi i za sve druge tekućine a razlog je jasan- da ne morate usred noći na WC. Potrebno je izbjegavati navečer piti čajeve koji daju energiju poput čaja od đumbira, mente ili bilo kojeg ‘refresh’ čaja. Crni, zeleni čaj i bilo koji drugi s kofeinom ne dolaze u obzir. Kako kupiti dobar čaj? Predlažemo da kupujete čaj u rinfuzi, a ne u vrećicama. Prvo, u rinfuzi je obično kvalitetniji i manje obrađen, a drugo, jeftiniji je. Ako kupujete čaj u vrećici pročitajte sastav jer na policama trgovina postoji i ‘čaj od naranče’ u kojem uopće nema naranče.

08.07.2012.

Med i mlijeko

I med i mlijeko su zasebno odlični za zdravlje. Kada se njihova svojstva spoje, dobije se odličan napitak. Osim izvrsnog okusa kojeg većina ljudi voli, tu se kriju razna ljekovita svojstva. Mlijeko je odlično za hidrataciju, zdravlje kostiju, reguliranje krvnog tlaka, smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, sprječava pretilost i dijabetes tipa 2, a neka istraživanja su pokazala da smanjuje rizik od nastanka raka dojke i debelog crijeva. Med je odličan zaslađivač, izvor energije, odličan je za mršavljenje jer potiče potrošnju masti, poboljšava izdržljivost, ima antibakterijska, antifuginalna i antioksidativna svojstva. Vjerojatno imate meda i mlijeka u svojoj kuhinji, a nikada ne pomislite da su ta dva sastojka moćan lijek. Naravno da ćete imati mnoge zdravstvene koristi od ta dva sastojka zasebno, ali što je tu tako posebno što te dvije namirnice čini fantastičnim duom? Njega kože I med i mlijeko imaju antimikrobna svojstva. Ta osobina je još bolja kada se ta dva sastojka pomiješaju. Brojna sredstva za čišćenje lica se rade pomoću mlijeka i meda. Zanimljivo je da se ova kombinacija koristi u raznim lječilištima širom svijeta. Pomiješajte 3 žlice toplog mlijeka i 1 žličicu meda, vaticu umočite u smjesu i očistite lice. Izdržljivost Čaša mlijeka i 2 žlice meda u jutarnjim satima će poboljšati izdržljivost. Mlijeko sadrži proteine, a med potrebne ugljikohidrate. Mlijeko i med mogu piti sve osobe, neovisno o dobi i spolu. Usporava starenje Istraživanja su pokazala da mlijeko i med djeluju na cijelo tijelo, ne samo na kožu kada je starenje u pitanju. Ljudi u mnogim starim civilizacijama (Grci, Rimljani, Egipćani i Indijanci) su pili mlijeko i med kako bi očuvali svoju mladost. Antibakterijsko djelovanje Istraživanje je pokazalo da kombinacija mlijeka i meda ima veću djelotvornost na Staphylococcus nego li mlijeko i med zasebno. Probava Šalica toplog mlijeka s 2 žličice meda će pomoći kod zatvora, nadutosti i crijevnih bolesti. Respiratorne bolesti Toplo mlijeko je odličan lijek za prehladu i kašalj, kao i med. Spojimo li njihova svojstva, dobit ćemo odličan lijek.

08.07.2012.

Važnost magnezija

Magnezij je često zanemaren mineral koji je zapravo izuzetno bitan za dobro zdravlje. Za razliku od nekih drugih hranjivih tvari, tijelo ne može samostalno proizvesti magnezij. Magnezij je neophodan za više od tristo različitih kemijskih reakcija. Zbog toga ga je apsolutno neophodno konzumirati kroz namirnice bogate magnezijem ili uzimati dodatak magnezija. Procjenjuje kroz hranu dobijemo otprilike jednu četvrtinu magnezija koji je potreban da bi se naše tijelo dovelo u optimalno stanje.

Magnezij je odgovoran za mnoge važne tjelesne funkcije. Održavanje odgovarajuće razine magnezija bitno je za:

Pravilno formiranje kostiju
Održavanje normalne mišićne funkcije
Otpuštanje energije
Održavanje normalne funkcije mišića i živaca
Reguliranje tjelesne temperature
Pravilna apsorpcija kalcija


Što se događa kada ne dobivamo dovoljno magnezija? :think:

Nedostatak magnezija je vrlo čest, a može se manifestirati kroz simptome u gotovo svakom dijelu tijela. Neki česti simptomi pomanjkanja magnezija uključuju glavobolje, grčeve, zatvor, abnormalne bolove, nesanicu, tjeskobu, trnce u rukama i nogama. Jasno je da je magnezij apsolutno neophodan za dobro zdravlje, a mnoge studije konačno daju magneziju priznanje koje zaslužuje kao iznimno važan mineral.

Zašto trebam uzimati magnezij i kalcij?

Da biste to što jednostavnije shvatili, magnezij je "ključ" za apsorpciju kalcija. Od djetinjstva, mnogi od nas su educirani o važnosti kalcija u našoj prehrani, ali zapravo, magnezij je jednako važna. Ako vašem tijelu nedostaje magnezija, to uzrokuje neočekivano povećanje paratireoidni hormona (PTH). Ovo povećanje PTH-a zapravo sprječava apsorbirani kalcij da se koristi za formiranje kostiju, a umjesto toga potiče kalcifikaciju mekih tkiva. Za pravilnu apsorpciju kalcija, pokušajte uzeti dodatak kalcija koji sadrži jednaku razinu magnezija.


Koji su neki dobri izvori magnezija?

Postoje neke namirnice koje vam mogu pružiti dodatan izvor magnezija u prehrani. Uvođenje hrane bogate magnezijem u svoje dnevne prehrambene navike mogu uvelike pomoći u održavanju dobrog zdravlja. Primjeri hrane koja sadrži visoke razine magnezija su:

Bademi
Iverak (vrsta ribe)
Zobena kaša
Špinat
Kikiriki maslac
Indijski oraščići
Avokado
Soja :by:

08.07.2012.

MENINGITIS



Infekcija koja uzrokuje upalu ovojnica mozga (meninga) i kralježnične moždine.

Opis bolesti (uzroci, učestalost, fiziologija)

Meningitis uzrokuju virusi, bakterije, gljivice i iritativno djelovanje kemijskih supstancija. Najčešći uzrok bakterijskog meningitisa su bakterijske infekcije u ostalim dijelovima tijela koje se putem krvi šire na mozak ili kralježničnu moždinu. Postoji više vrsta meningitisa, a najčešće se dijele na akutni virusni i bakterijski, te subakutni i kronični meningitis (npr. tuberkulozni, kriptokokni, sifilitički,...) koji su blažeg i dužeg tijeka. Akutni bakterijski meningitis je vrlo teška bolest koja se mora odmah početi liječiti kako bi se spriječila trajna oštećenja. Bakterije koje najčešće uzrokuju meningitis su Neisseria meningitidis (meningokok), Streptococcus pneumoniae (streptokok), Haemophilus influenzae u djece (sve rjeđe nakon uvođenja cijepljenja).

Tko obolijeva (faktori rizika)?

Uobičajeni virusni meningitis je blaži i javlja se češće od bakterijskog meningitisa. Zahvaća ljude mlađe od 30 godina. Sedamdeset posto infekcija javlja se u djece mlađe od 5 godina. Najčešće je enterovirusni. Druge su vrste virusnog meningitisa rjeđe, ali i ozbiljnije. Meningokok (uzročnik bakterijskog meningitisa) se nalazi u nosu i ždrijelu kod 5 % ljudi. Samo mali broj ih obolijeva. Meningokokni meningitis se može pojaviti u epidemijama u zatvorenim grupama, npr. školama s učeničkim domovima i vojarnama. Pneumokok je najčešći uzrok meningitisa u odraslih. Rizičnu skupinu čine alkoholičari, osobe s kroničnom upalom uha, sinusa, zatvorenom ozljedom glave, pneumonijom ili osobe bez slezene.


Simptomi

Upala dišnih putova obično prethodi vrućici, glavobolji, ukočenom vratu i povraćanju. Dodatni simptomi koji mogu biti povezani s ovom bolešću su: osjetljivost na svjetlo (fotofobija), promijenjeno stanje svijesti (preosjetljivost, nemir, smetenost, pospanost do kome), zatim bolovi u vratu i mišićima, poremećaj govora i drugi.

Kod male djece u dobi od 3 mjeseca do 2 godine simptomi su manje predvidljivi. Vrućica, povraćanje, iritabilnost, grčevi cijelog tijela, krikovi i napetost fontanele najčešći su simptomi, a kočenje vrata može i izostati.

Koje pretrage može napraviti liječnik?

lumbalna punkcija i pregled cerebrospinalnog likvora (glukoza, broj stanica, izolacija uzročnika)
rendgenska snimka glave, sinusa i grudnog koša
CT glave zbog mogućih apscesa ili duboke otekline mozga


Liječenje

Liječenje meningitisa provodi se u bolnici. U liječenju bakterijskog meningitisa koriste se antibiotici, ovisno o bakteriji uzročniku meningitisa. Antibiotici nisu djelotvorni u liječenju virusnog meningitisa. Za liječenje sekundarnih simptoma, edema mozga, šoka, i epileptičnih napada bit će potrebni i drugi lijekovi.

Komplikacije

Ukoliko se meningitis ne liječi ili se bolest zakomplicira može uzrokovati:

gubitak sluha
oštećenje mozga
gubitak vida
gluhoću
padavicu
slabost udova (pareze)
Kod sumnje na meningitis, odmah se mora zatražiti liječnička pomoć! Rano liječenje ključ je za dobar ishod.

Prevencija

Cijepljenje protiv Haemophilusa influenzae (djeca u dobi od 2 mjeseca do 4 godine). Cijepljenje kod nas još nije obvezatno, ali je dostupno.

Članovi obitelji i ostali koji su bili u bliskom kontaktu s oboljelim od meningokoknog meningitisa trebaju primiti antibiotik (rifampicin).

07.07.2012.

Hemeroidi

HEMEROIDI 



hemeroidi.jpg




Hemeroidi su velike i nabubrene venske nakupine u rektalnom kanalu ili na rubu kanala (čmaru). Pojava hemoroida može biti bolna, ali najčešće nije. Obično se radi o laganoj i prolaznoj pojavi. Tkivo u debelom crijevu protkano je krvnim žilama koje sudjeluju u stimuliranju crijeva i pokretima važnim za obavljanje stolice,. Svaki jači pritisak na taj dio može uzrokovati promjene u krvnim žilama, prije svega nastanak hemoroida.


Koji je uzrok hemoroida?

Pojačani pritisak na vene u rektalnom području najčešći je uzrok pojave hemoroida. Kako pritisak raste krv se pojačano nakuplja u venama i uzrokuje otjecanje. Ako se pritisak ne smanji i ako to traje dovoljno dugo, nateknute i proširene vene šire se na uštrb okolnog tkiva. Tada nastaju hemoroidi.
Uzrok pojave hemoroida mogu biti navike obavljanja stolice, prije svega:
žurba- pretjerano naprezanje kako bi se što prije obavila stolica stvara pritisak na rektum
proljev ili opstipacija- također mogu stvoriti pritisak na debelo crijevo i rektum
Drugi rizični faktori uključuju:
pretilost- pretjerana tjelesna masa, pogotovo masno tkivo iznad abdomena (trbušno područje) stvara pritisak na područje zdjelice.
trudnoća- hormonske promjene u trudnica izazivaju pojačan protok krvi u donji dio tijela i opuštanje tkiva. Fetus stvara dodatni pritisak. Tijekom samih trudova stanje se može pogoršati zbog kratkog, ali intenzivnog pritiska na rektalno područje.
kronična stanja- prije svega oboljenja srca i jetre, sklonost proširenim venama, a osobe s nižim krvnim tlakom su nešto sklonije pojavi hemoroida nego one s visokim
Simptomi hemeroida, unutarnji i vanjski hemeroidi

Pojava hemeroida prepoznaje se obično po krvarenju tijekom obavljanja nužde, svrbežu u rektalnom području, a ako je hemeroid jako velik onda se javlja i bol.
Po mjestu javljanja razlikujemo unutarnje i vanjske hemeroide. Vanjski hemeroidi su vidljivi, nalaze se na stijenki rektuma. Unutarnji hemeroidi se nalaze u rektalnom kanalu. Zajedničko im je da uzrokuju krvarenje kod obavljanja nužde. Mali trag krvi na toaletnom papiru ili na stolici signalizira mogućnost postojanja hemeroida.
Uz krvarenje kao najčešći i obično prvi simptom javljaju se i ovi simptomi:
svrbež- jer unutarnji hemoroidi pritišću okolno tkivo što uzrokuje iritaciju
osjećaj da nužda nije do kraja obavljenja – pojava da i nakon obavljene nužde i dalje osjećate kao da niste sve izbacili iz sebe. Ovaj neugodan osjećaj javlja se kada se hemoroid razvija na ovojnici rektuma i što je veći to je jači i osjećaj da pražnjenje crijeva nije do kraja dovršeno.
bol- u većini slučajeva hemoroidi su bezbolni no ukoliko su se razvili do trećeg ili četvrtog stupnja moguće je da uzrokuju bolnu stolicu (po veličini hemoroida razlikujemo 4 stupnja, prvi je najmanji, a četvrti najveći i najozbiljniji).

Dijagnoza

Doktor na temelju prijavljenih simptoma i izvršenog pregleda prepisuje terapiju. Obzirom da su simptomi raka debelog crijeva slični simptomima hemoroida (krvarenje i jaka bol), u slučaju da je pacijent stariji od 50 godina ili ako je u rizičnoj skupini za rak crijeva, doktor će ga poslati na dodatne pretrage, najčešće kolonoskopiju.

Liječenje hemeroida

Za tretiranje manjih hemoroida dovoljno je uvesti neke promjene u prehrani i u navici obavljanja nužde. Većinom nije potreban kirurški zahvat i liječenje hemeroida se svodi na promjene životnih navika.

Prvi korak: Pravilna prehrana

jedite puno vlakana- (hrana s cjelovitim žitaricama poput integralnog kruha i zobenih pahuljica, suhog voća, mahunarke)
izbjegavajte nezdravu hranu koja ne sadrži hranjive tvari niti vlakna, npr. sladoled, gazirana pića, bijeli kruh
pijte puno vode, 8 do 10 čaša dnevno. Izbjegavajte previše kofeina i alkohola jer oni mogu dovesti do opstipacije.
prirodni omekšivači stolice mogu biti korisni ako imate tvrdu stolicu. Najčešće se preporučaju prirodni preparati koji sadrže psyllium. Izbjegavajte laksative jer mogu izazvati proljev i iritirati hemoroide te tako pogoršati situaciju.
izbjegavajte previše ljute i začinjene hrane

Obavljanje nužde

Korisno je otići na WC čim osjetite potrebu, ne čekati predugo jer to stvara pritisak na rektalno područje.
Izbjegavajte pretjerano stiskati, opustite se i neka se stvari dogode svojim prirodnim tokom. Nemojte zadržavati dah dok obavljate nuždu

Previše sjedenja

Ako dugo sjedite pokušajte si organizirati rad tako da se svako malo prošetate, dugotrajno sjedenje nije dobro niti za sprečavanje hemoroida niti općenito za zdravlje.
Ukoliko ove blage i preventivne promjene navika nisu dovele do nestanka hemeroida, pogotovo kad se radi o hemeroidima trećeg i četvrtog stupnja, tada se prelazi na jednu od sljedećih metoda za efikasno odstranjivanje.
Podvezivanje gumenom trakom (Barron ligatura)
Ovo je najčešći postupak za uklanjanje hemoroida koji djeluje kod oko 75% pacijenata. Izvodi se u ordinaciji. Gumene trake ili prstenovi postavljaju se oko vrha unutarnjeg hemoroida. Time se onemogućuje dotok krvi u hemoroid koji se smanji i na kraju sasvim degenerira te otpadne.

Operacija hemeroida

Kod jako velikih hemeroida potreban je kirurški zahvat. Uspješnost zahvata je visokih 95%. Više je tehnika operacija hemeroida koje se razlikuju po količini rezanja.

Hemeroidi- kreme i masti

I krema i mast za hemeroide sadrže aktivne tvari koje se nanose direktno na problematično područje kako bi se ono smirilo i da bol prestane. Kad je kod hemeroida prisutno krvarenje potrebno je koristiti blažu kremu da ne bi došlo do nadraživanja.


Prirodni lijekovi protiv hemeroida

Gospina trava

Gospina trava u maslinovom ulju (kantarion) suzbija osjećaj boli i često se koristi kod problema s hemoroidima. Vlastito ulje možete napraviti tako da 4 velike žlice nerazvijenih pupoljaka biljke stavite u tamniju staklenu bocu i ostavite ih tako jedan dan. Potom dodajte pola litre maslinovog ulja i bocu dobro zatvorite. Ona mora stajati na suncu 6-8 tjedana, a primjenjuje se tako da se direktno nanosi na vanjske hemeroide.
Kantarionovom ulju možete dodati eterično ulje kamilice i čempresa.

Neven

Neven smanjuje upale i infekcije te djeluje zacjeljujuće, stoga se pokazao izvrsnim u liječenju hemeroida. Nevenovu mast možete pomiješati s medom u odnosu 1:1 te mazati u debljem sloju direktno na hemeroide.

Krumpir

Narendani krumpir potrebno je posuti maslinovim uljem te potom prstohvat tako pripremljenog krumpira uz pomoć gaze nasloniti na bolno područje. Oblog je potrebno držati cijelu noć.
Kod unutarnjih hemeroida potrebno je krumpir nasjeći na kolutove, a potom od jednog koluta napraviti štapić, nauljiti ga maslinovim uljem te gurnuti u anus i ostaviti preko noći. Krumpir će omekšati i tijekom pražnjenja izaći van.


Peršinov list

Potrebno je dobro zagrijati 2 decilitra maslinovog ulja i potom dodati 20 struka peršina (prethodno ga treba oprati i dobro osušiti). Miješajte smjesu i skinite ju s vatre kada bude smećkaste boje. Pustite da odstoji jedan dan, a potom procijedite kroz sterilnu gazu i čuvajte u sterilnoj bočici. Koristite isključivo nakon tuširanja hladnom vodom.

Čempres

Malu žličicu usitnjenih šišarki zelenog čempresa pomiješajte sa žličicom pupoljaka od crne topole. Kuhajte otprilike 5 minuta u 2 decilitra vode i pustite da se ohladi. Tekućinu koristite za ispiranje hemeroida.
Osim toga, možete koristiti tinkturu ili eterično ulje čempresa.
U biljnom ulju tamanua otopite eterična ulja čempresa i tršlje, a kod jake upale dodajte limunski eukaliptus i njemačku kamilicu. Smjesu nanesite na zahvaćeno područje.
Čempres se ne preporučuje dojiljama i trudnicama.

Čuvarkuća, limun i med

Limun, koji ste prethodno dobro oprali, ubacite u vodu s jednom žličicom sode bikarbone i pustite da odstoji jedan sat. Potom ga dobro isperite i narežite na kriške, a zatim zajedno s 300 grama čistih listova čuvarkuće sameljite i procijedite kroz gazu. U tekućinu dodajte 750 grama livadskog meda i promiješajte drvenom žlicom.
Svako jutro natašte uzmite jednu žlicu smjese (može se koristiti otprilike mjesec i pol dana, a smjesu je potrebno držati u hladnjaku).

Neem
Objavio/la kutakzazdravlje u 20:23, 0 komentar(a), print, #

07.07.2012.

Kada piti hladnu a kada toplu vodu????

Hidratacija je neophodna tijelu da obavlja sve potrebne funkcije. Svaka stanica organizma se sastoji od vode, koja im je potrebna za nesmetan rad. Hidratacija je posebno važna za mršavljenje i tijekom tjelovježbe. Istraživanja su pokazala da osobe koje ne unose dovoljnu količinu vode osjećaju psihički umor i manjak koncentracije. Voda će ispuniti i vaš trbuh, što vam može pomoći kod unosa manje količine hrane i kalorija. Međutim, osim redovitog unosa vode, važna je i temperatura vode koju pijete. Naime, nekada je bolje piti hladnu vodu, a ponekad toplu. Hladna voda će potaknuti sagorijevanje kalorija, ali to je tek nekih 8 kalorija, što i nije značajna brojka. Iako će vas hladna i topla voda jednako dobro hidratizirati, hladna voda je osvježavajuća, zbog čega pruža veće zadovoljstvo nakon fizičke aktivnosti. Čaša tople vode prije obroka će pomoći da se osjećate sito, što će razultirati manjim unosom hrane. Zapravo, kada poželite nešto prigristi, popijte čašu tople voode kako biste prvo ustanovili jeste li uistinu gladni ili ste to zamijenili sa simptomima dehidracije (smanjena energija, vrtoglavica, glavobolja i osjećaj gladi). Unosite vodu redovito, naročito tijekom ljetnih vrućina jer će ona nadomjestiti izgubljenu količinu vode te pomoći kod rashlađivanja tijela.

05.07.2012.

Ne postoje neškodljivi lijekovi

Ono što je potrebno znati prije korištenja bilo kakvih lijekova je da ne postoje neškodljivi lijekovi. Postoje samo prihvatljivo štetni lijekovi kod kojih je korist veće od štete. Zbog toga je uvijek vrlo važno pročitati uputu koja ide uz lijek jer je ona i namijenjena bolesnicima i osobama koje će konzumirati lijek, a ne liječnicima ili ljekarnicima.

U slobodnoj prodaji je i velika količina lijekova koji se prodaju bez recepta. Iako za takve lijekove nije potreban liječnički recept, bilo bi poželjno da se i za njihovu upotrebu konzultirate s liječnikom. Isto tako, potrebno je dobro pročitati upute uz lijek kako bi se spriječili neželjeni utjecaji i interakcije s drugim lijekovima, prirodnim preparatima ili hranom i kako bi se spriječile ili na vrijeme prepoznale nuspojave lijeka koje mogu imati štetne posljedice.

Lijek kupljen u ljekarni sastoji se od više kemijskih supstanci. Glavna je aktivna tvar koja lijeku daje željeno svojstvo i djelovanje. Uz nju, tu je i cijeli niz pomoćnih tvari koje lijeku daju oblik, boju, okus.

Na tržištu postoji više proizvoda za iste bolesti i simptome. Ipak različiti lijekovi, iako im je aktivna tvar ista, ne moraju nužno biti u potpuno isti jer se razlikuju u pomoćnim supstancama. I te pomoćne supstance mogu dovesti do alergijskih reakcija ili nuspojava pa zato nije uvijek nevažno koji lijek od dva ponuđena uzmete.


Svaka uputa o lijeku sadržava važne informacije za konzumiranje lijeka. Uz informacije o proizvođaču, pakiranju i načinu izdavanja, vrlo važni su podaci o sastavu lijeka, pogotovo za osobe koje su alergične na pojedine sastojke.

Vrlo je važno dobro proučiti indikacije - stanja i bolesti u kojima se lijek koristi i kontraindikacije lijeka - stanja u kojima nije dozvoljena primjena lijeka.

Važno je proučiti i moguće interakcije s drugim lijekovima, pogotovo ukoliko istodobno koristite više lijekova.

Posebnu pažnju obratite pri korištenju "prirodnih" lijekova koje ljudi vrlo često koriste za rješavanje problema na prirodan način ili jačanje imunološkog sustava. Oni vrlo lako mogu ući u interakcije s ostalim lijekovima koje koristite i poremetiti njihovo djelovanje, te ugroziti vaše zdravlje.

Vrlo važno je dobro proučiti doziranje lijeka i način kako se može predozirati. Ako simptomi ne prestaju nakon uzimanja maksimalne doze, javite se liječniku.

Uz uzimanje određene količine lijeka, važan je i pravilan razmak u uzimanju lijekova. Uzimanjem veće količine lijeka ili veće količine u kratkom vremenu može doći do predoziranja i, ovisno o lijeku, težih ili lakših posljedica.

Lijek svako čuvajte u originalnoj kutiji i prije korištenja provjerite rok valjanosti. Svaki sumnjivi lijek, promijenjene boje ili mirisa radije ne koristite i savjetujte se sa liječnikom. Uputa uglavnom ne bi trebala biti starija od 5 godina kako bi još uvijek sadržavala sve aktualne činjenice i podatke o pojedinom lijeku.

U slučaju trudnoće ili dojenja svako se obratite liječniku prije upotrebe bilo kakvih lijekova.

Na što obratiti pažnju u uputi o lijeku



Nuspojave lijekova

Nuspojave su sve štetne reakcije na lijek koje su nastale unatoč pridržavanju propisanog doziranja i načina primjene lijeka. One mogu nastati iznenada ili se javiti nakon nekog vremena. Nuspojave se mogu manifestirati kao kardiovaskularne, gastrointestinalne, bubrežne, kožne ili neurološke. Najčešće se javljaju kao akutna stanja. Kod pojave bilo kakve nuspojave ne lijek, potrebno je potražiti savjet liječnika i eventualno prekinuti terapiju.

Alergije ne lijekove

Neke neželjene reakcije na lijekove mogu se javiti kod svake osobe i uglavnom su rezultat prevelike doze lijeka, interakcije s drugim lijekom ili nuspojava lijeka. Ponekad se tako pojam alergije koristi u pogrešnom kontekstu.

Alergija prije svega podrazumijeva reakciju preosjetljivosti i javlja se samo kod određenih, preosjetljivih osoba. Alergijske reakcije na lijekove, nasreću, ipak nisu tako česte kako se misli. Simptomi alergije se javljaju nekoliko minuta do nekoliko sati nakon uzimanja lijeka. Alergijska reakcija se može javiti na bilo koji lijek. Dugotrajna primjena i visoke doze lijeka povećavaju mogućnost nastanka alergije.

Alergije se najčešće javljaju na acetilsalicilnu kiselinu u lijekovima protiv boli i povišene temperature ili na antibiotike kao što je npr. penicilin.

Najčešći simptomi reakcije preosjetljivosti su kožni osipi, iako mogu biti zahvaćeni i ostali sustavi: dišni, probavni, mokraćni, živčani.

Najteži oblik alergijske reakcije je anafilaktički šok i on je životno ugrožavajući. U slučaju pojave alergijske reakcije potrebno je prekinuti terapiju i promatrati osobu barem 12 do 24 sata.

Interakcije među lijekovima

Interakcijom među lijekovima dolazi do promjene učinka jednog lijeka, u vidu smanjenja ili povećanja učinka, ukoliko se paralelno s njim koristi drugi lijek. Interakcije mogu uzrokovati i nuspojave.

Neželjene interakcije lijekova mogu u bolesnika dovesti do pojačanih nuspojava, do pojačane toksičnosti i do ne predviđenih farmakoloških reakcija koje uglavnom štetno djeluju na organizam osobe koja konzumira lijekove.

Interakcije lijekova i hrane

Da postoji odnos između lijekova i hrane poznato je još od davno. No, razvojem moderne farmakologije i industrije lijekova i sa sve većim brojem najrazličitijih tvari koje se koriste kao lijekovi, taj odnos postaje još važniji. Kako lijekovi mogu utjecati na probavu hrane tako i pojedini hranjivi sastojci mogu pojačati ili umanjiti djelovanje lijeka.

Lijekovi mogu utjecati na poremećaje prehrane, ometati apsorpciju hranjivih tvari i dovesti do metaboličkih poremećaja. Hrana s druge strane može utjecati na apsorpciju lijeka, njegov metabolizam i ekskreciju iz organizma. Zato je važno dobro pročitati upute i držati se načina primjene lijeka ? prije jela, poslije jela, ujutro na prazan želudac i slično.

Interakcije hrane i lijekova razlikuju se od osobe do osobe. One najviše dolaze do izražaja kod osoba koje boluju od kroničnih bolesti, kod izrazito mladih ili starih osoba, kod izrazito gojaznih ili pothranjenih osoba.

Masna hrana usporava pražnjenje iz želuca pa je i lijek duže izložen enzimima i kiselini u želucu.

Kuhano ili pečeno povrće kao što je luk mogu povećati fibrinolitički učinak pojedinih lijekova (kao što je varfarin), a tamnozeleno povrće koje je bogato vitaminom K koči učinak oralnih antikoagulansa koji sprječavaju zgrušavanje krvi.

Mlijeko i mliječni proizvodi koji sadržavaju kalcij mogu kočiti apsorpciju tetracikličkih antibiotika. Pojedine vrste sireva (camambert, chedar, parmezan) mogu zakočiti djelovanje antidepresiva.

Kofeinski pripravci mogu spriječiti apsorpciju i terapijsko djelovanje neuroleptičnih lijekova (flufenazin, haloperidol, droperidol).

Alkohol nije preporučljivo konzumirati s lijekovima. Pri tome je poseban naglasak na lijekove koji se koriste u liječenju šećerne bolesti. Alkohol u kombinaciji s tim lijekovima još više snižava razinu šećera u krvi i može dovesti do po život opasne hipoglikemije.

Agrumi i sokovi agruma (posebice grejp) sadrže velike količine kalcija i mogu doći u interakciju sa lijekovima koji blokiraju kalcijeve kanale (nifedipin, verapamil), sa estrogenima, oralnim kontraceptivima, lijekovima koji se koriste kod alergija i sa lijekovima za koji kontroliraju razinu kolesterola u krvi.

Grejp je posebno specifičan i dolazi u interakcije s mnogim lijekovima. Lijekovi s kojima sok od grejpa ulazi u interakcije su često korišteni lijekovi za liječenje hipertenzije, boli, raka, alergija, oralni kontraceptivi i mnogi drugi. Zato je vrlo važno pažljivo pročitati upute uz lijek i pridržavati ih se kako bi terapija lijeka kojeg konzumirate uistinu bila učinkovita.

Alternativni lijekovi i biljni pripravci

Puno ljudi koristi biljne pripravke kako bi poboljšali svoje zdravstveno stanje. Malo tko se konzultira o upotrebi takvih lijekova sa svojim liječnikom. Upute za korištenje lijekova ponekad sadržavaju informacije o tome s kojim se biljnim pripravcima nipošto ne smiju kombinirati. Iako se takvi lijekovi "ne shvaćaju ozbiljno" u kombinaciji s drugim lijekovima ili odlaskom na operaciju mogu izazvati i te kako ozbiljne posljedice.

Tako kapsule od češnjaka, koje mnogi uzimaju kako bi regulirali svoj krvni tlak i povišeni kolesterol, u kombinaciji sa lijekovima koji se koriste u vrijeme operacije mogu dovesti do opasnog krvarenja čak i smrti. Preparati ginka (Ginko biloba) i ginseng mogu također dovesti do krvarenja za vrijeme operacije.

Biljna sredstva na bazi odoljena (Valeriana officinalis) u interakciji sa anesteticima ometaju disanje. Još jedan od biljnih preparata koji jako ulazi u interakcije sa drugim lijekovima je i gospina trava (Hypericum perforatum) koja se inače koristi za tretmane lagane depresije. Ona može poništiti učinak oralnih kontraceptiva, u kombinaciji s nekim antidepresivima imati fatalne posljedice, a ako se koristi neposredno prije operacije može izazvati nekontrolirano zgrušavanje krvi.

05.07.2012.

Heimlichov zahvat ili kako pomoći ako se netko guši?

 Heimlichov hvat ili Heimlichov zahvat  se koristi za spašavanje života u slučaju gušenja hranom, utapanja i kod gušenja uslijed astme.

Za Heimlichov hvat zaslužan je doktor Henry Heimlich koji je 1974. opisao zahvat njime spasio brojne živote.

Heimlichovim hvatom se podiže tlak u prsnom košu čime se omogućuje izbacivanje stranog tijela. Nakon spašavanja žrtvu je potrebno hitno odvesti k liječniku kako bi on pregledom ustanovio da je sve u redu.

Osoba koja se guši obično je u paničnom strahu, lovi se rukama za vrat, ne može disati ni govoriti. Uskoro koža poprima plavu boju. Potrebno je poduzeti slijedeće korake ako primjetite da se netko guši:

1. prići osobi koja se guši odostraga

2. obujmiti ruke oko osobe koja se guši

3. stisnutu šaku jedne ruke uhvatiti drugom rukom tako da je palac okrenut prema trbuhu u središnjoj liniji ispod rebara, a iznad pupka

4. naglim i snažnim stezanjem ruku šake se pritisnu u trbuh i snažno povuku prema gore

5. hvat se ponavlja dok se ne izbaci uzrok gušenja

Nemojte paničariti i pokušajte izvesti ovaj zahvat na osobi koja se guši. Vaša prisebnost može joj spasiti život!


Noviji postovi | Stariji postovi




<< 08/2012 >>
nedponutosricetpetsub
01020304
05060708091011
12131415161718
19202122232425
262728293031


LOGO BLOGA

kutak za zdravstveni trenutak


rado čitam...


















u prolazu...

11287